Pour connaitre les effets du vieillissement sur le sommeil et adopter les comportements favorables au sommeil et à la récupération.

Ateliers déployés en 3 temps clés de 2 heures, alliant conseils et exercices pratiques!

Module 1 '' Les différents cycle du sommeil''

Le sommeil et les effets du vieillissement, les maladies associées au sommeil.

Module 2 '' Combiner sommeil et santé ! ''

les conseils de prévention et les ennemis du sommeil.

Module 3 ''Bien dans son corps et dans sa tête''

Les gestes et attitudes pour bien dormir et les techniques de relaxations.